Kawa to podstawa na Facebooku CKawa to podstawa na Twitterze Kawa to podstawa RSS

Pytania i odpowiedzi Masz pytanie? A może znasz odpowiedź? Podziel się.

Kawa a odchudzanie

Wiele osób zastanawia się nad tym, czy kawa ma właściwości odchudzające, czy nie. Jeśli i Ty jesteś ciekawy, czy kawa może pomóc ci schudnąć – ten artykuł jest dla Ciebie.

Kawa na diecieFot. Chichacha

Kawowo-dietetyczne za, a nawet przeciw

Opinie na temat odchudzających właściwości kawy są podzielone.

Kuracja na Bazie Jagód Acai (600899)

Według badań przeprowadzonych przez Amerykanów kawa jest substancją, która nie tylko nie pomoże nam zrzucić zbędnych kilogramów, ale spowoduje, że może ich nam przybyć. Po pierwsze, twierdzą oni, że kawa zwiększa poziom hormonu wywołującego stres. Jego obecność w naszym organizmie powoduje odkładanie się tłuszczu i zwiększa nasz apetyt.

Po drugie, Amerykanie podkreślają, że kawa powoduje odwodnienie i wypłukiwanie z naszego organizmu cennych mikroelementów. Dbającym o linię fanom małej czarnej z pewnością takie wiadomości nie poprawiły humoru.

Na pocieszenie mogę im jednak zaserwować kilka bardziej optymistycznych opinii na temat pobudzającego płynu. Badacze pochodzący z Europy nie oceniają już kawy tak surowo. Przyznają oni bowiem, że może sprzyjać odkładaniu się tłuszczu, ale jednocześnie dostarcza substancji pomagających go spalać. Można więc stwierdzić, że nasz bilans kalorii po wypiciu filiżanki kawy nie zostanie zachwiany. Podkreślają oni także, że kawa ma również dobroczynne właściwości takie jak zapobieganie wolnym rodnikom powodującym starzenie się oraz rozwojowi cukrzycy typu II.

Kawa na diecieFot. ShOdan

Odchudzamy kawę

Na podstawie przedstawionych faktów dochodzę do wniosku,  że zwykła kawa nie może przyczynić się, ani do wzrostu, ani do spadku naszej wagi. Aby skutecznie się odchudzić nie musimy rezygnować jej picia. Musimy natomiast starać się unikać dodawania do niej dużej ilości cukru, tłustego mleka, śmietany, likierów i rożnego rodzaju syropów. To właśnie te wszystkie dodatki mogą niekorzystnie odbić się na naszej sylwetce. Pamiętajmy również, że z piciem kawy nie należy przesadzać. Nie powinniśmy wypijać jej więcej niż cztery filiżanki dziennie.

Kawa na diecieFot. David Leggett

Kawa z apteki

Oprócz zwykłej kawy na rynku pojawiły się ostatnio kawy odchudzające. Preparaty te kupić można w aptekach. Dostępne są rożne rodzaje i smaki. Zawierają one zazwyczaj kofeinę, ale w mniejszej dawce niż normalna mielona kawa. Swoje odchudzające właściwości mają one zawdzięczać błonnikowi i substancjom roślinnym, którymi są wzbogacane. Do produkcji takiej kawy zazwyczaj używane są ekstrakty z zielonej herbaty, garcinii cambogii, guarany. Często dodawany jest także chrom uważany za pierwiastek przyspieszający metabolizm.

Producenci zapewniają, że picie tych specyfików zamiast zwykłej kawy wspomaga odchudzanie. Podkreślają jednak, że najlepsze efekty preparaty te dają kiedy łączymy je z odpowiednio zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną. Nie są więc one magicznym panaceum na problemy z nadwagą.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

5 odpowiedzi do wpisu: Kawa a odchudzanie

  1. matylka pisze:

    Nie wiem jak dla kogo. Bo rozne organizmy roznie reaguja. Ale zaczelam sie odchudzac i pije kawy bardzo duzo. Dziala na mnie sycaco. Jak mam chcice na cos slodkiego to zaraz robie kawe i mi przechodzi mimo ze jej nie slodze. Procz tego widze wieksze efekty w porownaniu do tego jak sie odchudzalam bez kawy. Pozatym mam wiecej energii do cwiczen. Bralam pare lat temu Therm line 2 z Olimpu a on jest tez na kofeinie ale moj organizm go nie tolerowal. Po zazyciu przez godzine mialam kolatania serca, wymioty itd. A efektow jakos nie bylo. Wiec moim.zdaniem szkoda wydawac kase na suplementy tego typu. Tym razem zamiast spalacza kupilam sobie kolagen tez z olimpu i jest duzo lepszy…ale wracaja do kawy jak ja lubicie pic (wiadomo z umiarem) to raczej nie zaszkodzi a moze pomoc. Jeszcze taka ciekawostka ze moj maz pije kawe po kilka razy dziennie od kilkunastu lat (bywa nawet tak ze wypija 5 kubkow) i jest suchy jak patyk. A badania ma rewelacyjne. Zadnych niedoborow…okaz zdrowia wiec jak widac zalezy od organizmu jedni moga a inni nie.

    • Kama pisze:

      Jasne, masz rację. Ja osobiście po wypiciu 3 kaw w ciągu dnia czuję migotanie powiek, odwodnienie, zmęczenie i muszę się długo „rehabilitować”. Mam za to przyjaciół, którzy z medycznego punktu widzenia mocno nadużywają kawy, a czują się świetnie, są zdrowi i mają wszystkie wyniki w normie. To kwestia bardzo indywidualna, zależy nie tylko od tego, jak się odżywiamy i czy uprawiamy sporty, ale także od metabolicznych predyspozycji organizmu. Dziękuję za uwagę 🙂

  2. Kawa a zdrowie - CoffeeArt.pl pisze:

    […] 5. Wspomaganie odchudzania […]

  3. alba8888 pisze:

    ja też piję od sierpnia czarną z 2 łyżeczek , ok 3 razy dziennie bez żadnych dodatków i jestem dowodem na to,ze kawa odchudza. schudłam 12 kg. bez wyrzeczeń. piję nadal bo mam więcej energii.

  4. Syla pisze:

    Kawa pomaga w odchudzaniu, ale w moim przypadku wybrałam raczej kawę w tabletkach (ponieważ samego smaku kawy nie zdzierżę ). Green Coffee Bean 1600 jaką zakupiłam spełniła moje oczekiwania. Odchudzam się już 3,5 miesiąca. Efekty są dla mnie zadowalające w szczególności,kiedy wchodzę na wagę i widzę kolejny spadek 😉
    Dodatkowo wpłynęły jakimś cudem na moje samopoczucie i poprawę kondycji.
    Oczywiście prócz zażywania kapsułek zaczęłam uprawiać jogging.
    A i jak się dowiedziałam od swojego dietetyka jest całkowicie bezpieczna.

Skomentuj

© | kawatopodstawa.pl